便秘のチェック方法

日本人の多くは便秘で悩まされています。
最近、便の出が悪いという方は、自分が便秘になってしまったかどうかをチェックしていくようにしましょう。
便秘は慢性化する前に、解消していくことが大切です。
便秘で悩まされると、日頃からストレスを感じてしまうことになりますので、早いうちの対処が大切なポイントとなってくるのです。


自分が便秘なのかを知る上で最も簡単なことは、便の色をチェックすることになります。
自分の便の色をチェックすることで、自分の体調も知ることが出来るのです。
基本的に健康な方の便の色というのは、黄土色になります。
黄土色の便が出ているという方は、健康な便になりますので便秘の心配は必要ありません。
野菜中心の生活を行うことができていますので、これからも継続していくことを意識していかれると良いでしょう。
もしも褐色の便が出ているという方は、便秘の可能性が高くなります。
日頃から野菜ではなく、脂肪の多い食生活を送っていますと便の色が褐色になります。
黒色の便の方は、肉類を食べ過ぎてしまっている可能性が高いです。
錠剤などを服用すると、黒色の便が出てしまうこともあるのですが、服用していないというのであれば食事が影響して黒色の便が出ていると判断して下さい。


便秘のタイプについても、きちんと理解を深めておきましょう。
便秘には種類があります。
それぞれの対処方法がありますので、先ずは自分の便秘の種類をチェックすることが大切です。
便秘の種類に関しては大きく分けると、弛緩性便秘、過敏性腸症候群、直腸型便秘の3種類になります。
自分がどの種類の便秘を患っているのかを理解した上で、解決に努めるようにして下さい。

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